Soleil et protection : les bons réflexes pour profiter en toute sécurité
Le soleil fait partie des plaisirs de l’été, et personne n’a envie d’y renoncer. Pourtant, une bonne exposition commence toujours par une bonne protection. Entre le choix de la crème solaire, les gestes à adopter et les idées reçues qui persistent, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. Quelle protection choisir ? Quels réflexes adopter au quotidien ? Et quelles sont les erreurs les plus courantes à éviter ?
UVA, UVB : quelle différence ?
Le soleil émet deux types de rayons ultraviolets. Les UVB restent en surface et sont responsables des coups de soleil. Les UVA, eux, pénètrent plus profondément dans la peau et accélèrent son vieillissement. Les deux nécessitent une protection adaptée.
À noter : un ciel nuageux, le vent frais ou le reflet du soleil sur l’eau peuvent donner une fausse impression de sécurité. Les UV restent présents même lorsqu’on ne les ressent pas.
Bien choisir et utiliser sa crème solaire
Le FPS, ou facteur de protection solaire, indique le niveau de protection contre les UVB : un FPS 30 est un minimum dans la plupart des situations, et un FPS 50 est recommandé pour les enfants. Pensez également à vérifier la présence du logo UVA sur l’emballage pour une protection complète.
Pour une efficacité optimale, appliquez la crème avant l’exposition, renouvelez-la toutes les deux heures et après chaque baignade. Soyez généreux sur la quantité, et n’oubliez pas les zones souvent négligées : oreilles, nuque, dessus des pieds et mains.
Les autres gestes qui font la différence
La crème solaire s’intègre dans un ensemble de protections complémentaires. Un chapeau à larges bords, des lunettes avec filtre UV, des vêtements légers mais couvrants sont autant d’alliés pour profiter du soleil sereinement. Recherchez également l’ombre dès que possible, surtout entre 11h et 16h où les UV sont les plus intenses. Préférez les promenades matinales ou en fin d’après-midi pour vos activités en plein air.
Les idées reçues sur le soleil
« Je suis bronzé, je n’ai plus besoin de crème » : le bronzage ne remplace pas la protection solaire. « Il fait nuageux, je ne risque rien » : jusqu’à 80 % des rayons UV traversent les nuages. « Je ne reste que dix minutes dehors » : quelques minutes suffisent pour sensibiliser une peau fragile.
Enfin, une peau bien hydratée au quotidien est plus résistante aux agressions extérieures. Optez pour des soins doux, sans parfum, pour préserver votre barrière cutanée tout au long de l’été.
Avec ces quelques réflexes simples, profiter du soleil devient une évidence. N’hésitez pas à en parler avec votre médecin ou votre pharmacien si vous avez des questions spécifiques sur la protection solaire adaptée à votre type de peau.
Source :
- Mapatho
