Quiz : Identifier vos sources de stress

 
Réfléchissez à ces questions en répondant par oui ou non.
 

Attentes sociales et éco-anxiété

Avez-vous du mal à gérer les attentes élevées de votre entourage en ce qui concerne vos performances ?
Vous trouvez-vous souvent comparé(e) à d'autres étudiants en ce qui concerne votre succès personnel ou académique ?
Éprouvez-vous une forme d’anxiété liée aux enjeux environnementaux mondiaux ?
Votre situation matérielle, telle que le logement, l'administratif ou la nourriture, contribue-t-elle à votre stress ?
Appréhendez-vous la réaction de votre entourage en cas d’envie de réorientation ?

Compétition et harcèlement

Êtes-vous régulièrement en compétition avec d’autres étudiants afin d’obtenir de meilleures notes ?
Ressentez-vous fréquemment le stress lié à la compétition pour les stages / emplois ou d'autres opportunités après l'obtention de votre diplôme ?
Vous comparez-vous fréquemment à d'autres étudiants en ce qui concerne votre style de vie ?
Vous sentez-vous submergé(e) par la solitude ou le sentiment de ne pas trouver votre place au sein de votre université ?
Vous sentez-vous constamment jugé(e) par les autres en fonction de vos choix académiques ou de carrière ?
Entretenez-vous des relations conflictuelles avec un autre élève ou un membre du corps enseignant ? Êtes-vous victime de harcèlement ?

Pression personnelle

Avez-vous tendance à être perfectionniste et/ou à être exigeant envers vous même ?
Êtes vous souvent inquiet(e) par votre avenir et professionnel ?
Vous vous comparez souvent aux autres (résultats académique, réussite sociale…) ?
Ressentez-vous souvent la pression de suivre une carrière spécifique en raison des attentes de votre famille ?
Avez-vous déjà eu des troubles de sommeil en raison du stress ?

  • Pour découvrir votre source de stress principale, comptez le nombre de réponses « OUI » que vous avez sélectionnées pour chaque section.

    • Si vous avez répondu « OUI » à la majorité des questions dans « Attentes sociales » il est possible que les attentes familiales et sociales exercent une pression sur vous.

     

    • Si vous avez répondu « OUI » à la majorité des questions dans « Compétition » la compétition académique et les contraintes liées à l’obtention de votre diplôme peuvent être votre source de stress principale.

     

    • Enfin, si la majorité de vos réponses « OUI » se trouvent la section « Pression Personnelle » il est probable que la pression que vous vous imposez et les inquiétudes concernant votre avenir académique et professionnel soient à l’origine de votre stress.

    Gardez à l’esprit que chaque étudiant est unique, les facteurs de stress peuvent varier et évoluer. Il est important de prendre en compte ces résultats pour mieux appréhender votre stress et rechercher un soutien approprié si nécessaire.