Je suis à la retraite : comment puis-je préserver ma vie sociale ?

L’isolement n’est pas un phénomène à prendre à la légère : on estime que 300 000 personnes âgées de 60 ans et plus seraient touchées par la solitude en France.1 Des enfants éloignés géographiquement, une famille réduite ou des contacts restreints avec ses ami(e)s suite à l’arrêt d’activités de loisirs par exemple, peuvent expliquer cet isolement. Or, conserver un lien social quand on est sénior est essentiel pour une bonne santé mentale ! Quelques conseils dans cet article.

 

Je rencontre de nouvelles personnes lors d’activités sportives, créatives, culturelles ou bénévoles

Vous avez franchi le cap de la retraite et vous vous sentez un peu perdu(e) face aux journées qui vous attendent ? Pensez aux activités ! Qu’elles soient sportives, créatives, intellectuelles, culturelles… elles seront excellentes pour votre santé mentale, votre dynamisme et surtout, votre lien social ! Eh oui, rien de tel que de rencontrer de nouvelles personnes, de créer une cohésion de groupe et de communiquer. D’ailleurs, vous pouvez retrouver notre article sur ce sujet, contenant de nombreuses idées d’activités.

Entretenir votre lien social tout en aidant votre prochain : c’est possible ! Le bénévolat est idéal pour rencontrer des personnes extérieures à votre entourage proche, discuter de sujets stimulants et vous sentir utile. 36% des plus de 65 ans sont bénévoles dans une association, alors pourquoi pas vous ? 2

N’hésitez pas à faire un tour sur notre cartographie, vous proposant diverses associations dans le grand ouest.

 

 

J’utilise les outils numériques pour pallier l’isolement

Comment rester en contact avec ses enfants, sa famille ou même ses ami(e)s éloignés géographiquement ? En utilisant Internet et plus précisément les messageries instantanées ou encore les visios. Les avantages ? 

  • La messagerie instantanée vous permet de garder le contact très facilement avec la personne souhaitée en prenant des nouvelles régulièrement et plus spontanément. 
  • Les visios sont idéales pour créer un rendez-vous hebdomadaire ou mensuel avec vos proches ! Vous pouvez utiliser Whatsapp pour des conversations et appels de groupe ou encore Facetime si vos proches et vous-même disposez d’un téléphone / tablette / ordinateur Apple par exemple.

 

 

Comment faire si vous n’êtes pas suffisamment à l’aise avec les outils numériques ? Pas de panique, des solutions existent ! Dans un premier temps, n’hésitez pas à demander de l’aide à vos enfants ou petits-enfants qui vous montreront les bases pour être autonome et manier les outils numériques comme personne. Vous pouvez également vous renseigner auprès de votre mairie et sur notre cartographie recensant diverses associations comme l’ASEPT (Association Santé Education et Prévention sur les Territoires). Vous pourrez y retrouver des ateliers numériques pour prendre en main votre tablette par exemple !

Autre sujet, les applications à télécharger contre l’isolement ! Nous vous en avons sélectionné 2 : 

  • Senior senior, une plateforme d’échange et d’entraide : disponible sur votre mobile ou votre tablette, cette application dédiée aux plus de 60 ans vous permet d’indiquer vos besoins et vos disponibilités pour une mise en relation dans votre ville. Vous pouvez être aidant ou aidé (soit rechercher un service, soit proposer de votre temps). Les demandes peuvent concerner les déplacements, les loisirs, le sport, le numérique, les courses etc.
  • Jaseup’, une application réunissant tout votre entourage : famille, ami(e)s ou encore professionnels de santé afin de pouvoir échanger, partager des informations, ou encore s’organiser. 

Notre coup de cœur : Famileo ! Peut-être avez-vous déjà entendu parler de ce beau concept originaire de Saint-Malo. Famileo est un journal familial, dans lequel vos proches partagent leurs souvenirs, photos, actualités, messages… Chacun, à partir de son smartphone, poste ses messages qui sont ensuite imprimés, mis en page et inclus dans la gazette. Cette dernière est ensuite envoyée par la Poste, à la fréquence de votre choix ! Le concept vous plaît ? Vous souhaitez recevoir des nouvelles régulières de votre famille ? N’hésitez pas à aborder le sujet avec eux pour mettre en place ce joli journal.

 

Je fais appel à des associations pour avoir de la compagnie

Une présence, une oreille attentive et une compagnie. Voilà ce que peuvent vous apporter les diverses associations de service à la personne ! Il n’y a aucune honte à faire appel à ces services lorsque l’on se sent isolé(e). Au contraire, prendre cette initiative vous fera le plus grand bien. Retrouvez de nombreuses associations du grand ouest sur notre cartographie.

Maintenir un lien social lorsque l’on est sénior est primordial. Testez de nouveaux outils pour communiquer avec vos proches, faites de nouvelles connaissances lors de sorties culturelles, sportives ou intellectuelles ou demandez une compagnie auprès d’associations d’aide.

 

1 Petits Frères des Pauvres – 2018
2 Francebenevolat.org